நீல நண்டு

 பயன்கள்/Benefit :

•  ஒரு 85 கிராம் (3 அவுன்ஸ்) பரிமாணம் கொண்ட நீல நண்டு இறைச்சியின் சத்துணவு மதிப்பு:
• கலோரி: சுமார் 70-90 கலோரிகள்.
• புரதம்: சுமார் 15-20 கிராம் உயர்தர புரதம்.
• கொழுப்பு: சுமார் 1-2 கிராம், பெரும்பாலும் ஆரோக்கியமான திரவ கொழுப்புகள்.
• ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள்: சுமார் 300-500 மில்லிகிராம், இதயம் ஆரோக்கியத்திற்கு பயனுள்ளது.
• விடம்னிகள் :
• விடம்ன் B12: தினசரி பரிந்துரை செய்யப்பட்ட அளவிற்கு மேல் 100% அளவிற்கு வழங்குகிறது.
• விடம்ன் A: பார்வை மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு செயல்பாட்டிற்கு முக்கியம்.
• ஃபோலேட்: செல்கள் செயல்பாடு மற்றும் திசு வளர்ச்சிக்கு பெரிதும் பயன்படுகிறது.கனிமங்கள்:
• ஜிங்க்: நோய் எதிர்ப்பு, காயம் ஆறுதல் மற்றும் DNA சினேக்சிஸ் ஆகியவற்றிக்கு முக்கியம்.
• காப்பர்: இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆற்றல் உற்பத்திக்கு முக்கியம்.
• செலினியம்: செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும் ஆண்டி-ஆக்சிடன்ட்.
• பாஸ்பரஸ்: ஆரோக்கியமான எலும்புகள் மற்றும் பற்கள் மிக்க முக்கியம்.
• நீல நண்டு இறைச்சி புரதங்கள், முக்கிய கொழுப்பு அமிலங்கள், விடம்னிகள் மற்றும் கனிமங்கள் நிறைந்த ஒரு ஆரோக்கியமான தேர்வு ஆகும்.